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Conoce los superalimentos para mujeres en edad fértil
Si hablamos de salud reproductiva en las mujeres, una de las vitaminas que merecen mayor atención es la B9 o ácido fólico. Este nutriente se puede encontrar en una gran variedad de verduras de hoja verde, legumbres, frutas y semillas. Es tan importante que incluso se requiere de una suplementación externa durante las primeras semanas de embarazo, con el fin de evitar malformaciones en el feto en el cerebro y espina dorsal. Previo al embarazo también es necesario para una adecuada producción de óvulos. Un superalimento que destaca por una elevada cantidad de este micronutriente es el wheatgrass o pasto de trigo (1.160 mg en 100 gr). También es alto en clorofila, lo que ayuda a desintoxicar nuestro organismo de... Read more chía, curcuma, maqui, semillas de zapallo, wheatgrass